Bibliothérapie : comment les histoires peuvent aider à guider le processus thérapeutique (1/2)
Lorsqu’on est confronté à des problèmes personnels tels que l’anxiété et la dépression ou qu’on doit faire face à un deuil, il est parfois difficile de donner un sens à ce qui se passe dans son esprit et son corps, surtout si l’on n’a pas d’autre expérience à laquelle le comparer. La bibliothérapie vise à combler cette lacune en utilisant la littérature pour vous aider à améliorer votre vie en vous fournissant des informations, un soutien et des conseils sous forme d’activités de lecture par le biais de livres et d’histoires.
En quoi consiste la bibliothérapie ?
Le concept de la lecture comme moyen de faciliter le processus de guérison et d’atteindre des objectifs thérapeutiques est une stratégie commune à de nombreuses approches thérapeutiques. Cependant, ce qui distingue la bibliothérapie d’autres théories établies de la psychothérapie telles que la thérapie cognitivo-comportementale, est le fait qu’un thérapeute considère généralement la bibliothérapie comme une approche thérapeutique et l’utilise donc comme une partie complémentaire du processus de traitement.
Comme la bibliothérapie est souvent utilisée pour soutenir d’autres formes de thérapie, elle convient à la fois aux situations individuelles et de groupe, et aux personnes de tous âges. Il est courant de voir un thérapeute utiliser des histoires lorsqu’il travaille avec un client plus jeune, comme un enfant ou un adolescent.
Lorsqu’elle est utilisée dans le cadre d’une thérapie de groupe, la bibliothérapie permet aux participants de donner et de recevoir un retour d’information sur leurs interprétations de la littérature et sur la façon dont elle se rapporte à leurs problèmes. Elle contribue également à améliorer la communication et encourage des conversations plus approfondies et des liens entre les participants.
À quoi s’attendre ?
Si la bibliothérapie semble convenir, vous vous demandez peut-être comment un thérapeute utilise cet outil lors d’une séance de conseil.
Le conseiller et le client examinent les problèmes ou les zones de stress dans la vie du client, puis le conseiller lui « prescrit » un livre ou une histoire à lire ».
Le psychologue souligne qu’il est essentiel que le livre ou l’histoire soit directement lié à la difficulté du client afin que celui-ci s’identifie au protagoniste du roman ou de l’histoire. Le conseiller et le client se réunissent ensuite pour discuter de la manière dont le protagoniste a traité ses problèmes et de l’applicabilité de la ou des solutions du livre à la situation du client.
« En général, les thérapeutes utilisent la bibliothérapie pour assigner à leurs clients des livres spécifiques à lire en dehors de la séance », dit-il. Cette stratégie, dit M. Perman, peut aider à faciliter l’empathie, la perspicacité, la conversation et la croissance personnelle.
La plupart des thérapeutes formés à la bibliothérapie disposent d’une liste de livres qui traitent de différents sujets. Il existe également plusieurs sites et bases de données en ligne qui donnent des suggestions ou des recommandations de titres en fonction d’une préoccupation particulière ou de problèmes de santé mentale.
Si vous souhaitez consulter un professionnel qui saura vous accompagner et vous aider à vous sortir de votre burn-out, alors n’hésitez surtout pas à nous appeler ou remplir le formulaire.