Nous nous sommes entretenus avec la fondatrice de la première plateforme britannique de soins du cycle Unfabled, pour savoir ce que les employeurs peuvent faire pour déstigmatiser le discours sur les règles.
Celles d’entre nous qui souffrent de règles douloureuses savent probablement ce que l’on ressent lorsqu’on essaie de les cacher au travail. Sourire en serrant les dents pendant les réunions alors que tout ce que vous voulez, c’est vous allonger, prendre une concoction d’analgésiques pour passer une heure de plus à votre bureau, mentir à vos collègues et accuser un mal de tête de votre silence inhabituel.
Au fil des ans, la situation s’est améliorée dans certains lieux de travail, les employés comme les employeurs étant plus ouverts à la discussion sur l’impact des cycles menstruels et acceptant que le personnel ait des besoins différents au cours du mois. Auparavant, je supportais la douleur et je travaillais quand mes crampes étaient fortes, mais maintenant je fais une pause ou je prends un jour de maladie. Le travail à domicile a également fait une grande différence. Pouvoir se retirer sur le canapé en pyjama à certains moments du cycle a certainement ses avantages.
Mais bien sûr, la douleur n’est pas le seul effet des règles. Pour certaines, la santé mentale est affectée et il est impératif que davantage de lieux de travail reconnaissent ce fait et approfondissent les conversations.
Nous nous entretenons ici avec la fondatrice de la plateforme de soins cyclistes Unfabled, pour découvrir ce que les employeurs et les employés peuvent faire.
Pouvez-vous nous en dire plus sur le lien entre les cycles menstruels et la santé mentale, et sur la façon dont cela peut affecter le lieu de travail ?
L’impact que le cycle menstruel peut avoir sur notre bien-être mental est souvent sous-estimé, mais, en revanche, il est loin d’être uniquement physiologique. La plupart des personnes qui ont leurs règles ressentent certains symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), notamment des crampes, des sautes d’humeur, des maux de tête, du stress et de l’anxiété. En fait, une étude récente de Unfabled a révélé que 92 % des personnes éprouvent des symptômes difficiles en rapport avec leur cycle menstruel.
Certaines personnes peuvent également développer des symptômes plus graves. Entre 5 et 8 % des femmes dans le monde souffrent également du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), une forme incroyablement grave du syndrome prémenstruel qui provoque des symptômes émotionnels et physiques et qui, dans certains cas, peut entraîner des pensées suicidaires.
Ces symptômes peuvent à leur tour rendre le travail incroyablement difficile, les personnes concernées faisant état de difficultés de concentration, de doutes sur elles-mêmes, de paranoïa, de fatigue, de larmoiement, d’une sensibilité accrue à l’environnement et aux personnes, de crises de colère et d’une interaction sociale particulièrement difficile.
Le fait de ressentir ces symptômes a bien sûr un impact direct sur la façon dont une personne mène ses activités quotidiennes. C’est pourquoi de plus en plus d’organisations proposent un congé menstruel à leurs employés.
Il est absolument vital que nous parlions de l’impact de notre cycle sur le lieu de travail, que nous normalisions les conversations et que nous nous efforcions de supprimer toute stigmatisation des symptômes associés.
Quelles sortes de politiques de soins menstruels aimeriez-vous voir introduites à plus grande échelle ?
Des politiques de protection et des politiques axées sur le langage entourant les règles seraient incroyablement bénéfiques pour l’inclusion des hommes trans qui ont encore des règles et des personnes non binaires qui ont des règles.
Avez-vous des conseils pour rendre les conversations sur les menstruations moins taboues sur le lieu de travail ?
En fin de compte, ces conversations doivent vraiment être menées avec une approche descendante. Je pense que la direction, avant tout, a la responsabilité innée de s’assurer que ces conversations ont lieu sur le lieu de travail et que l’entreprise aide les personnes qui ont leurs règles à se sentir soutenues dans tous les aspects de leur santé.
Il est impératif que la direction crée un espace sûr dans lequel chaque employé sait qu’il pourra parler de tout problème concernant tous les aspects de sa santé – de la santé mentale aux symptômes physiques associés aux menstruations. Les équipes dirigeantes sont souvent majoritairement masculines, il est donc impératif qu’elles se forment à la santé menstruelle – y compris la santé de la ménopause et de la périménopause – afin d’être parfaitement équipées pour diriger des équipes composées de femmes et de personnes ayant leurs règles.
Il est extrêmement préoccupant que les personnes ayant des règles se retrouvent à mentir sur les raisons de leur maladie au lieu de se sentir habilitées à partager la vérité sur les raisons de leur souffrance. Mais tant que la direction n’aura pas brisé cette stigmatisation et n’aura pas abordé ces conversations avec son équipe, il sera extrêmement difficile d’attendre des gens qu’ils se battent contre cette stigmatisation qui, nous le savons, existe.
Une autre façon pour les entreprises de faire en sorte que la menstruation devienne moins taboue est de travailler avec des organisations caritatives qui soutiennent activement la pauvreté liée aux règles. Lorsque les entreprises travaillent avec des organisations caritatives qui soutiennent ce problème (comme Bloody Good Period), cela peut vraiment aider à faire tomber les barrières en matière de sensibilisation et de stigmatisation.
Bloody Good Employers est également incroyablement bénéfique. Ce groupe offre un soutien et une formation aux employeurs qui s’engagent à promouvoir l’égalité, la diversité et le droit de tous les travailleurs à être traités équitablement. Son objectif principal est de se rendre sur les lieux de travail et de les aider à créer un meilleur environnement de travail et une meilleure culture de la santé menstruelle.
Que peuvent faire celles d’entre nous qui ont des cycles menstruels pour défendre leurs intérêts sur leur lieu de travail ?
Pour défendre nos intérêts sur le lieu de travail, nous devons vraiment donner la priorité à la prise en charge de soi. Prendre le temps de ralentir et d’écouter ce que notre corps nous dit, ne pas se surmener ou surcharger notre agenda pendant cette période si nous ne nous sentons pas au mieux, peut considérablement améliorer notre santé mentale et notre bien-être. Parler à d’autres collègues et à la direction sur le lieu de travail peut aussi nous aider à nous sentir en sécurité et soutenus plutôt qu’isolés.
Il faut avoir le courage d’être franche avec ses supérieurs quand on a des difficultés à cause de son cycle menstruel. Si vos règles affectent votre capacité à travailler, votre responsable doit le savoir afin de vous soutenir. De même, consultez un médecin si votre cycle menstruel affecte votre capacité à accomplir vos tâches quotidiennes.