Comment la psychologie peut-elle vous aider à améliorer votre style de vie ?
La psychologie revêt une grande importance car elle concerne l’étude des processus mentaux et du comportement en même temps. Elle est utilisée pour mieux comprendre et aider les personnes souffrant de troubles psychologiques et de maladies mentales.
La psychologie est également appliquée dans notre vie quotidienne et dans de nombreux domaines. Nous avons mentionné ici quelques utilisations pratiques de la psychologie qui peuvent changer votre vie pour le mieux.
Restez motivé et respectez vos objectifs
Que votre objectif soit de perdre du poids, d’arrêter de fumer ou d’apprendre une nouvelle langue. La psychologie éducative propose des conseils et des stratégies pour se motiver, afin d’augmenter votre niveau de motivation lorsque vous abordez une tâche.
Vous pouvez utiliser certains des conseils suivants, issus de la recherche en psychologie cognitive et éducative :
Introduisez de nouveaux éléments pour maintenir votre intérêt.
Apprenez de nouvelles choses en vous basant sur vos connaissances actuelles.
Fixez des objectifs clairs qui sont directement liés à la tâche.
Récompensez-vous pour un bon travail.
Améliorez vos compétences en communication
La communication va bien au-delà de la façon dont vous parlez ou écrivez.
Les recherches suggèrent que les signaux non verbaux constituent une part importante de notre communication personnelle, et pour communiquer efficacement votre message.
Vous devez apprendre à vous exprimer de manière non verbale et à lire les signaux non verbaux qui vous entourent. Voici quelques-unes des stratégies clés :
Commencez à remarquer les signaux non verbaux chez les autres.
Apprenez à utiliser les tonalités sonores pour renforcer votre message.
Apprenez à maîtriser l’art de la communication non verbale.
Utilisez un bon contact visuel.
Apprenez à mieux comprendre les autres
Tout comme la communication non verbale, la capacité à comprendre vos émotions et celles de votre entourage joue un rôle important dans vos relations et votre carrière. L’intelligence émotionnelle désigne votre capacité à comprendre vos sentiments ainsi que ceux des autres.
Votre intelligence émotionnelle est une mesure de cette capacité, et elle peut en fait être plus importante que votre QI. Pour devenir plus intelligent sur le plan émotionnel, considérez certaines des stratégies suivantes :
Évaluez soigneusement vos réactions émotionnelles.
Notez vos expériences et vos émotions dans un magazine quotidien.
Essayez de voir les positions du point de vue d’une autre personne.
Une thérapie est toujours bénéfique pour votre bien être et pour vous aidez à trouver des solutions à vos problèmes, c’est pour cela n’hésitez pas à nous joindre par téléphone ou e-mail afin qu’on vous propose un psychologue qui vous aidera ç se débarrasser de vos soucis psychiques.