Les émotions sont compliquées, n’est-ce pas ? Parfois, il n’est pas difficile de les exprimer, mais d’autres fois, vous ne pouvez ou ne voulez tout simplement pas les exprimer ou même les traiter. Cette incapacité ou cette réticence à traiter, accepter et exprimer les émotions peut être appelée « constipation émotionnelle ».
Je sais que vous devez trouver ce terme assez étrange, mais la constipation émotionnelle est l’un des termes les plus précis pour décrire vos émotions refoulées.
Cette constipation émotionnelle peut constituer un obstacle sérieux lorsqu’il s’agit de se connecter à soi-même (et aux autres) sur le plan émotionnel. Comme vous êtes incapable d’identifier, de traiter, d’accepter et d’exprimer vos véritables émotions, vous ne pouvez pas communiquer avec vos proches et faire passer votre message. Cela peut également entraîner de graves problèmes de communication dans vos relations amoureuses et professionnelles.
La connexion émotionnelle est importante et avec les bons outils, vous pouvez guérir la constipation émotionnelle. Voyons ce qu’est la constipation émotionnelle, ce qui peut la provoquer et comment vous pouvez la soigner et vous débarrasser de votre stress émotionnel.
Qu’est-ce que la constipation émotionnelle ?
La constipation émotionnelle est la réticence et l’incapacité à traiter, embrasser et exprimer vos sentiments ou émotions réels et bruts. Lorsque vous êtes constipé émotionnellement, vous pouvez dégager une vibration ou une énergie froide et indifférente. Si elles ne sont pas traitées, les émotions refoulées ou non traitées peuvent s’envenimer et se transformer en blessures émotionnelles, mentales et physiques.
Les émotions nous aident à faire en sorte que nos besoins fondamentaux soient satisfaits. Et croyez-moi, vous n’êtes pas le seul à ne pas pouvoir (ou ne pas vouloir) exprimer vos émotions. Il est important d’aborder et d’accepter ce que vous ressentez, car les émotions refoulées peuvent souvent entraîner des troubles tels que l’hypertension, les maux de tête, l’insomnie, la dépression, etc.
Jetons un coup d’œil ci-dessous à certains des symptômes courants de la constipation émotionnelle.
Les symptômes de la constipation émotionnelle.
Voici quelques symptômes et signes courants de constipation émotionnelle que vous devriez connaître :
1. Maux de tête
Si vous souffrez constamment de maux de tête dus au stress ou de migraines, vous savez à quel point ils peuvent être douloureux. La plupart du temps, les migraines sont causées par des réactions physiques, mais certains maux de tête peuvent être causés par vos émotions non traitées et refoulées. Lorsque vous ne voulez (ou ne pouvez) pas libérer ces émotions, elles peuvent devenir étouffantes et se manifester par des symptômes physiques tels que des maux de tête et des migraines.
2. Engourdissement émotionnel
Lorsque vous continuez à réprimer vos émotions, vous finissez par être insensible au monde qui vous entoure. Cela peut également vous rendre moins empathique envers les autres. Le plus souvent, votre réaction normale aux bonnes ou aux mauvaises nouvelles est « meh ». Au lieu de faire preuve d’empathie, vous devenez indifférent. Comme vous ne pouvez pas vous identifier aux émotions, vous pouvez ne plus ressentir d’émotions et même vous dissocier.
3. Insomnie
Les émotions non traitées doivent être libérées et, lorsqu’elles ne le sont pas, elles peuvent causer tout un remue-ménage. Lorsque vous n’essayez pas consciemment de réprimer vos émotions, pensées et sentiments bruts, ils peuvent se manifester mentalement et physiquement, provoquant des insomnies ou d’autres troubles du sommeil.
Non seulement la difficulté à s’endormir, mais la constipation émotionnelle peut également provoquer d’autres troubles tels que des cauchemars, des terreurs nocturnes fréquentes, etc.
4. Anxiété ou attaques de panique
Une constipation émotionnelle non traitée ne peut pas disparaître d’elle-même. Si elle n’est pas traitée, elle peut s’envenimer jusqu’à ce que l’énergie n’ait plus qu’à se manifester sous la forme d’attaques d’anxiété ou de panique. Si vous pouvez canaliser sainement l’énergie réprimée, tant mieux, mais si vous ne le pouvez pas, alors cette énergie se canalisera sous forme d’attaques d’anxiété et de panique.
5.Les débordements émotionnels
Imaginez que vous rentriez chez vous après une dure journée de travail et que vous voyiez de la vaisselle non lavée dans l’évier. Ce que vous pouvez ressentir peut être une forte émotion qui peut vous mettre en colère et, en représailles, vous pouvez soit piquer une colère et pleurer, soit casser la vaisselle de rage. Ce type d’explosion émotionnelle peut également être un symptôme de constipation émotionnelle que vous ne devez pas ignorer.
6.Le syndrome des jambes sans repos
Encore une fois, les émotions refoulées génèrent une énergie agitée qui a besoin d’être libérée. La plupart du temps, ces émotions refoulées peuvent se manifester par une agitation ou un syndrome des jambes sans repos. Dans ce cas, vous pouvez inconsciemment secouer ou faire rebondir vos jambes. Le syndrome des jambes sans repos est un moyen de libérer simplement l’énergie non traitée et, bien qu’il ne soit pas grave, il peut être assez inconfortable.
7. Distractions malsaines
Il est très facile d’ignorer ses émotions en utilisant des distractions et des mécanismes d’adaptation malsains. Tout ce qui peut vous faire oublier vos émotions, n’est-ce pas ? La plupart du temps, ces distractions ne font qu’accaparer notre attention et nous donnent une excuse pour ne pas penser ou ressentir.
Vous préférez peut-être le doomscrolling ou la boulimie, tandis que d’autres utilisent le travail ou le shopping comme distraction. Bien qu’elles puissent offrir un soulagement temporaire, ces activités peuvent finir par causer plus de mal que de bien.
8.L’isolement social
Personne n’a envie de se sentir stressé et de penser à des émotions ou à des pensées qu’il ne veut pas avoir.